ダイエットがなかなか続きません

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ダイエットがなかなか続きません

太りやすい体質のようで、ちょっとでも食べ過ぎるとすぐに顔やお腹に脂肪がついてしまいます。

 

ダイエットしようと思って食べる量を減らしたのですが、それでもあんまり効果が出ません。

 

今までは1800Calは食べていたので、それを1200Calに抑えています。

 

運動もした方がいいかと思って、毎日なるべく歩くようにしているのです。

 

それでも消費カロリーが少ないからか、体重があまり減りませんし、見た目も変わりません。

 

まだダイエットを始めて数週間しか経っていませんから、このまま続ければ痩せるかなと思う反面、あまりやる気が出ないです。

 

もっと早く痩せられて、見た目も結構変わるようになれば、ダイエットのやる気も出てくるのになと思います。

 

痩せて綺麗になりたいと思いつつ、つい食べ物の誘惑に負けてしまいそうです。

 

キュッと引き締まる!プロテインダイエットで失敗しないコツ

 

プロテインダイエットはたくさんあるダイエット方法の中でも人気が高く簡単なのが魅力です。3食のうち1食を置き換える方法が一般的です。

 

芸能人の方もこのダイエット方法で大幅な減量に成功された例もありますよね。

 

ただ、プロテインダイエットは間違った方法で行ってしまうと失敗に繋がってしまうので、注意点やコツをしっかりと覚えましょう。このダイエット方法で1番大切なのが運動です。プロテインドリンクはタンパク質が主成分です。タンパク質には筋肉を育てる効果があるんです。

 

筋肉を増やすことは脂肪を燃焼させやすい痩せる身体を作り出してくれます。

 

筋肉量を増やすこと、それがプロテインダイエットで痩せる理由なんですね。しかし、だからといってキツイ運動をする必要はありません。プロテインの良質なタンパク質を摂ることで、軽いジョギングやウォーキングだけでも効果があるので、毎日続けやすい運動を取り入れてみましょう。"
なりオイリー肌も落ち着きまし